孕期脾气变差是怎么回事 要如何控制呢

女人在怀孕期间情绪波动变大，有时候甚至会无缘无故发火。那么孕期脾气变差究竟是怎么回事呢？要如何控制好情绪呢？

孕期情绪变化，都是激素惹的祸

妊娠期经常会出现的情绪变化是焦虑和抑郁，这和准妈妈体内激素水平的改变是有关系的。在怀孕以后，准妈妈身体里面雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平慢慢提高，因此就造成了和经前紧张综合征差不多的症状，比如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。同时，妊娠期因为很多的激素的共同作用，蛋白质、脂肪合成增加，准妈妈的身材就会走样，身体的发福，也会让很多爱美的准妈妈觉得非常不开心。

负性心理因素，触发情绪波动的扳机

激素水平的改变是一个主要的因素，同时外界因素造成的负性心理反应也是一个很大的原因。准妈妈在知道自己怀孕的时候总是既高兴又担心，会担心自己的身体能不能保证孩子正常发育，胎儿是否健康，孩子的性别是什么，特别是生育年龄较大的准妈妈，整个人会更加容易出现紧张害怕情绪。并且，丈夫、公婆对生男生女的看法，还有各种压力，也会对准妈妈造成一定的心理影响。

准妈妈的不良情绪会影响胎儿吗

胎儿和准妈妈是一体的，准妈妈情绪不好的话会通过内分泌系统的变化影响胎儿。虽然轻微的情绪的变化并不会对胎儿产生比较厉害的影响，但是，严重的刺激或者因为另外原因造成的神经过度紧张，会让大脑和下丘脑受影响，造成去甲肾上腺素分泌增多。如此一来会造成准妈妈周围血管收缩性增强，造成胎盘供血不足，宝宝会缺血、缺氧等；同时，会促进子宫平滑肌收缩，让血液循环不那么顺畅，严重的还会造成流产或早产。还有，准妈妈要是经常都是紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，在出生以后体重会比同龄的孩子要轻，其消化系统异常(如喂养困难等)的发生率也会提高。研究资料还发现，妊娠期持消极情绪的妇女，孩子以后的性格可能也会出现问题。

准妈妈如何保持好心情

1、知道妊娠的基本知识。怀孕前，要积极学习一些怀孕的小知识。多问问医生，多看一些相关书籍，知道怀孕以后出现的现象，什么是不用担心的，什么是能够通过医疗手段予以解决的。

2、不要对胎儿过度担忧。妊娠是很平常的一件事情，如今科技发展，大部分人都能够平安度过妊娠分娩期。准妈妈要按时进行产前检查，记录下胎动情况，要是察觉到问题就第一时间去进行检查。无中生有地担心这、担心那，是不需要的，反而对宝宝不好。固然，孩子是父母生活的重要组成部分，可是不要让宝宝成为自己的压力，在迎接新生命到来之际，准妈妈要有一个乐观的心态，多做些自己感兴趣的事。

3、多和家人沟通，把自己的不开心跟家里人说说。家人要给准妈妈充分的理解和宽容，不要出现会造成准妈妈不良情绪的言语和做法。