准妈妈在怀孕期间的补钙真的达到800毫升了吗

根据中国营养学会提供的资料显示，准妈妈在孕早期也就是孕前-怀孕3个月期间，每天摄取的钙质量要达到800毫克/日。随着怀孕日子的增加，准妈妈的每天摄取的钙质量也要逐渐上升。可以说，准妈妈无论到哪个怀孕时期，800毫升的钙质摄入量肯定是必不可少的。

准妈妈知道800毫升的钙质摄入量究竟是什么概念吗？就我们中国人普遍的膳食结构来说，每天饮食的摄取量大概之有400毫克。而妈妈为了摄取更多的钙质也会去喝牛奶，一袋250毫升的牛奶大约含250毫克钙质。即使这样相加，大多数准妈妈的钙质摄入量也打不到800毫克。

准妈妈还具有偏食挑食、素食主义，爱喝碳酸饮料或咖啡，孕吐厉害，根本吃不下东西等情况，那每天摄取的800毫克钙质就更不用说了，根本达不到。如果准妈妈是35岁以上的高龄阶段，骨骼中钙质的流失速度比起35岁以下的准妈妈要流失的快，这种准妈妈更应该注重钙质的摄取。