孕妈妈怎么睡才是正确的 正确的孕妇睡姿

在怀孕期内，孕妇准妈咪们需要注意的事情有很多，对于睡觉，孕妇准妈咪们的睡姿也是有讲究的，孕妇准妈咪们怎么睡觉不会让小宝宝缺氧也不会导致妈咪们不舒服。医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证明：孕期5个月前孕妇准妈睡姿不影响小宝宝健康，但是在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

（一）.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫孕妇主动脉以及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给小宝宝提供生长发育所需的营养物质。

（二）.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的几率发生。

（三）.在妊娠晚期，子宫呈现右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，因此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供养状态，有利于小宝宝的生长发育，这对于减少低体重婴儿的出生和降低围产儿死亡率有重要的意义。特别是在小宝宝发育迟缓时候，采取左侧卧位可使得治疗效果更佳。因此，孕妇准妈咪们采取左侧卧位对于由于母亲们，母婴健康都有重要的意义。若有下肢浮肿或者腿部静脉曲张的孕妇准妈咪们，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

希望以上的方法，孕妇准妈咪们要及时去注意。