准妈妈孕期水肿怎么办？

准妈妈不可以久站或久坐哦！需要长时间坐着上班的准妈妈可以在脚下垫个矮凳，工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。每天可以散散步，通过小腿肌肉的调节，改变一些静脉被压迫现象，缓解水肿。

准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间，第二天醒来才能精神饱满，中午也要适当休息，躺着休息时，可以平躺或左侧卧，还要保持愉悦的心情。

准妈妈要穿着舒适的鞋子和袜子。怀孕了之后不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适，孕期脚肿了，鞋子也要相应的增大码数。

准妈妈可以叫准爸爸按摩腿脚。通过按摩促进血液循环可以预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。还可以尝试泡泡脚哦~

准妈妈饮食一定要注意哦！在摄取高蛋白食物时，准妈妈需要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果，补充维生素，同时又能解毒利尿。另外，贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。