妈咪正确坐月子可以健康一辈子

如果妈咪产后没有坐好月子，将会面临：头痛，怕冷，手足关节、肩膀、脚底板、腰等出现酸痛麻木、易疲劳、胸闷气短、心慌、脾气暴躁、易发火、经常感冒，稍微严重的还会出现长期低烧，胃口不好，不思饮食等一系列不良症状。

不重视坐月子，结果是：身体虚寒，产后肥胖；睡眠差，生理期；奶水不足，产后腹痛…

科学的坐月子，手脚会变暖，身材也能恢复到怀孕前；睡眠质量好，精神焕发；奶水也能充足，可以减少痛苦心情会变好。

那么，怎么科学的坐月子呢？

阶段性膳食调理，科学搭配营养均衡。

产后坐月子四大时期，备米月水调理：清排期、收缩期、大补期、巩固期。

米月水的使用方式很多：开盖即用，简单方便；煮饭、煲汤、做菜、煲中药时都可以用米月水代替水直接倒入锅中即可。

营养师推荐：米月水和糯月汤这两种月子米酒可以任意搭配，总用量不变就好。