春季宝宝营养补充该吃什么？这里告诉你

春季是帮助宝宝成长的最佳季节，不管从宝宝本身，气候温度来说都是非常的适合，这个适合给宝宝补充营养，对宝宝成长有更大的帮助，那么该补充什么营养呢？

钙：钙是宝宝成长不可缺少的营养，钙可以帮助宝宝的骨骼成长，只有钙物质充足宝宝才可以长得更高！具体来说，1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，而4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带都含有非常丰富的钙！

蛋白质：蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础！1～2岁的宝宝每天保证500毫升左右；2～3岁每天400毫升左右；幼儿园及学龄期的孩子每天350毫升左右。牛奶是最好的蛋白质补充品！

维生素：维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在各类蔬菜、水果、内脏中都有丰富的含量，要尽可能保证每天3～4种以上的蔬菜水果摄入。

不饱和脂肪酸：春季大脑活力良好，所以必须要补充不饱和脂肪酸来帮助宝宝大脑发育，如果不足会影响宝宝智力！而花生米、核桃仁、松子、葵花子等都是不错的来源！

此外需要注意宝宝上火而导致的健康问题！