宝宝吃什么鱼比较好 这些鱼最适合了

很多妈妈都苦恼宝宝应该吃什么鱼比较好，因为据说很多的鱼不适合宝宝食用，可能会对宝宝的身体造成伤害，小编看了下资料发现这些鱼比较适合宝宝！

鲈鱼：鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸，鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

太阳鱼：太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

需要注意的是大型的海鱼不适合宝宝食用，按照食物链积累的原则，大型海鱼体内含有大量的重金属，对宝宝的身体有害！所以想要给宝宝吃鱼的家长们最好给宝宝吃这三种鱼！