想要宝宝聪明点 妈妈要在哺乳期多吃鱼

给宝宝吃鱼是帮助宝宝健康成长的重要方式，但是对于那些还在哺乳的宝宝该怎么靠鱼健康成长呢？专家指出妈妈可以多吃鱼！而且营养学研究结果表明，对于大多数人来说，尤其对哺乳妈妈来说，“鱼类素食者”的饮食最为健康。

脂肪是母乳中最重要的营养成分。人类大脑的发育需要某些特定的脂肪。婴儿在第一年里，大脑容量会增长到出生时的三倍，而60%的大脑组织是由脂肪构成的。脂肪是脑细胞膜以及髓磷脂的主要成分，髓磷脂是包裹在神经细胞外的隔离鞘，有助于神经脉冲的快速传递。因为婴儿大脑发育需要脂肪，所以母乳中50%的热量是以脂肪的形式存在的。

DHA是脂肪的一种，对大脑的发育非常重要，想要增加母乳中的DHA含量可以糖果吃鱼补充！尤其是三文鱼、金枪鱼之类的冷水鱼，或者通过每天服用纽曼斯DHA胶囊，补充100—200毫克DHA等方式都可以增加母乳中的DHA，而宝宝可以糖果母乳来获取DHA！
所以哺乳妈妈要多吃鱼，可以给宝宝高DHA的母乳！