冬季寒冷想要胎儿健康发育孕妇多吃蛋

胎儿生长发育需要各类营养，所以孕妇在怀孕期间要充分的食补，来吸收更全面的营养帮助胎儿发育，而合理的吃鸡蛋对胎儿有非常好的作用！

蛋白体积约占全蛋的57%~-58.5%，主要的成分是蛋白质，约在12%，主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质，对孕妇和胎儿的身体都一样非常好的作用！

蛋黄是鸡蛋的核心，约全蛋的30%~32%，主要组成物质为卵黄磷蛋白，另外脂肪含量为28.2%，脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。

虽然鸡蛋营养丰富但是在孕妇食用上有非常多的注意点，首先不能吃的太多！蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收！其次鸡蛋不是拥有所有的营养，所以不能取代其他食物！而且多了造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费！一般来说孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。最好吃水煮蛋！

所以孕妇在吃鸡蛋要注意以上要点才可以更好的补充！