新春佳节孕妇可以多吃这些坚果

春节对中国人来说是非常重要的节日，有着无与伦比的重要意义，春节里少不了的就是各类的坚果零嘴！在寒冷而温暖的节日里吃着零嘴聊着天，有着说不出的和谐！但是孕妇需要选择的吃坚果了！

核桃：核桃是最适合孕妇的坚果了，是帮助母婴补脑的佳品，民间有母食核桃儿补脑的说法！是因为它拥有不饱和脂肪酸和丰富的DHA，对胎儿的大脑发育有非常重要的帮助！此外钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素对母体也非常有帮助！

瓜籽：如葵花籽、南瓜籽和西瓜籽，既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽则性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

这三种坚果对孕妇和胎儿都有非常健康的辅助作用，非常时候孕妇食用！