这些鱼有奇效 孕妇孕期可以吃

鱼是非常营养健康的食材，适合各类人群，尤其是孕妇，吃鱼可以为胎儿补充蛋白质和DHA，有益宝宝健康成长！

鲤鱼：利于是常见的淡水鱼，也是中国饮食中较为古老的鱼类，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能，可以帮助孕妇安胎通乳！

黑鱼：黑鱼是现代人喜食的鱼类，味道鲜美，刺少，肉劲道！黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。清蒸黑鱼可以帮助孕妇催乳补血。

青鱼：青鱼是鲤形目、鲤科的脊椎动物！是我国淡水养殖的“四大家鱼”之一，这类鱼专吃大田螺，所以味极清隽。有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。

鲢鱼：鲢鱼也是中国“四大家鱼”之一，鲢鱼味甘，性平，无毒，其肉质鲜嫩，营养丰富，是较宜养殖的优良鱼种之一。有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品，

鲫鱼：鲫鱼肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。非常适合给孕妇熬汤！