被公认的孩子最适合的饮食食品

宝宝饮食健康营养关系着宝宝的健康成长，那么哪些食品是适合宝宝食用，且营养丰富，可以帮助宝宝生长发育的呢？

主食第一：麦类食品

麦类食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。被称作最棒的主食原料，可以把麦类和面粉混合搭配给宝宝食用，更加营养健康！

肉类第一：牛肉

牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，可以为长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。可能不是最有营养的但是从分布、价格、普及等角度来说却是非常合适的！

水果第一：猕猴桃

猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100~420毫克，堪称水果中的“VC之王”，还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。

蔬菜第一：菠菜

还记得大力水手吗？虽然是科学家弄错了数据，但是菠菜含有丰富的维生素A和叶酸，维生素C和铁的含量也相对较高，没有很特殊的味道，是非常适合宝宝的食用！

此外鱼类等也是非常不错的宝宝食物，妈妈们可以根据情况添加！