孕妇站着很累？可以试试这个站姿势

在孕妇怀孕的3个月后，胚胎在子宫成功落床味道，胎儿就要开始生长发育！这时候开始，孕妇的肚子就开始慢慢的变大，站着极易引起身体疲劳！这时候可以试试特殊站姿！

首先要明确一点，我们所要求的并不是让孕妇长时间的站立！孕妇长时间站立不仅易引起腰背痛，还会加重下肢浮肿和静脉曲张，对胎儿来说也有伤害！

根据调查孕期最好的站姿是这样的：站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中！如果站立的时间长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以有效缓解疲劳！

其实孕妇不适合站立过久，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。如果工作需要久站的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。

也可以试试活动相应的肌肉，如收缩臀部，轻轻摆动身体等！另外孕妇在走路的时候要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。

这样才可以让孕妈和宝宝都健康舒适安全！