孕妇冬天该干啥？多晒太阳再多晒太阳

冬季对孕妇来说并不是那么舒服！寒冷的天气、厚实的衣服，还有很多吃不了的美味！而且很多活动不可以！但是孕妇在冬天有一样非常适合，那就是晒太阳再晒太阳！究表明，从健康角度看，准妈妈们是较需要接受冬阳洗礼的人群。在冬季里适当进行日光浴对准妈妈们有很多的好处！

好处一：冬季晒太阳可以增加孕妇的抵抗力，阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，可增加钙的吸收，增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能，增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。增强机体免疫力，灭杀病原微生物。

好处二：孕期胎儿发育会抽取孕妇体内的钙，如果孕妇体内钙物质不充足，会影响胎儿的发育，导致胎儿佝偻病！晒太阳有利于孕妇对摄入体内的钙进行吸收，从而辅助胎儿生长！

好处三：帮助调节孕妇心情，孕妇孕期因为生理和心理的压抑较容易出现情绪波动或情感障碍。阳光的照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环，令人心理开怀，缓解孕妇情绪！

所以孕妇冬季要多晒太阳，但是晒太阳有要分时间，冬季每天不少于1个小时，且最佳是午9-10点，下午4-5点阶段晒。