宝宝上火需要注意饮食调整水份补充

上火常见秋冬季节，是令父母头疼的问题！会导致孩子流鼻血、口上长疮、便秘等问题，另孩子难受不已！而根据科学调查显示，上火多是饮食问题引起！

秋冬季节常见的零食坚果就是非常容易导致宝宝上火的食物，比如瓜子、花生等经常用大火炒制，多吃怎么会不上火？

还有辣食和甜食！“甘能补虚”但是“过补容易生热助邪”，多吃甜食轻则导致上火，重则引发其他疾病，如口鼻流血，或口舌生疮，或目赤多眵，或脘腹胀满、食欲不佳等。

而辣食是天冷季节常见食物，很多孩子尤其爱吃辣条，但是辣椒性热，容易灼烧细胞，导致上火！所以在饮食上妈妈们要注意控制这些食物！

如果宝宝已经出现了上火的现象，那么要给宝宝的饮食中增加蔬菜水果的数量！蔬菜水果富含维生素A、C，能增强呼吸道免疫能力，防止宝宝上火。绿豆、鲜藕、胡萝卜等熬汤，具有强大的清热去火效果！

让宝宝多喝白开水是很重要的去火方法，尤其是喂奶的宝宝更应多喝水。但是喝水要喝白开水，水果和果汁不能代替水。

另外也可以给宝宝试试清火宝，例如吉斯尼清清宝精选水果和营养元素经科学配比后制作而成，清清宝中特别含有双歧因子，改善宝宝的肠胃健康，帮助宝宝及时解决上火便秘等问题。

宝宝上火你知道怎么做了吗？