冬季天气寒冷孕妇如何保暖调理

天气一天比一天的寒冷，这让大着肚子的孕妇感觉非常的难受，冬季要怎么护理胎儿呢？

1、 保暖

冬季保暖是第一要务，孕妇也不例外！如果保暖不当容易导致感冒，影响胎儿的发育！那么要怎么保暖呢？孕妇要随时注意好天气的变化，及时加减衣服，这是重要的准则！

外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。远离湿滑位置！

2、 饮食营养

孕妇冬季多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，火锅要注意卫生，保证荤素搭配！水果是不可缺少的食物之一，但是适量食用，少吃糖分高的食物，预防孕期糖尿病！

3、 注意运动

冬季天气寒冷，但是孕妇也不要忽视运动！适当的运动可以增强孕妇的体重，增加身体的体抗力，消耗多于的脂肪！调查显示孕期运动的孕妇，分娩更加轻松！但是要注意在运动的时候要定时定量，过度的运动对胎儿和孕妇都会带来伤害！另外多外出散步，空气虽冷，但是对孕妇的身体和胎儿都有好处！

你知道了吗？