怀孕可以吃羊肉吗 孕期吃羊肉注意

羊肉是人们常食用的肉类之一，味道鲜美，肥嫩美味异常！它可以御风寒，补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，可以说是一味补品！但是孕妇可以吃羊肉吗？

要说能不能吃羊肉就要先说说羊肉的营养价值！羊肉含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1.B2和烟酸，胆甾醇等成分。营养价值高于猪肉！孕期不能吃羊肉的说法是，吃羊肉会引起羊癫疯！实际上羊肉具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但是因为羊肉性温热，所以孕妇食用也是有注意事项的！

1、 熟吃：因为羊肉鲜嫩，一般烧制的时候不会全熟，影响口感！但是不熟的羊肉容易导致寄生虫感染！所以孕妇吃羊肉一定要熟！

2、 吃法：羊肉营养丰富，但是孕妇食用的时候，羊肉的制作方法很重要，火锅不可以保证羊肉的卫生安全，烧烤会流失羊肉的营养！所以水煮、清蒸、爆炒、煲汤是最适合孕妇的食用方法！

3、 不要吃太多：羊肉虽然营养丰富但是热量较高，容易导致孕妇上火！可能研发孕妇便秘等情况，所以在在吃羊肉的时候不要吃太多，要注意搭配蔬菜水果，多喝水，同时吃写清热去火的食物！

明白了吗？孕妇其可以吃羊肉的，记得注意啊！