秋季宝宝易上火饮食调节需注意

秋季天气干燥，是宝宝最容易上火的季节，这是时候家长要注意调节宝宝的饮食，控制宝宝易上火食物的摄入量！那么哪些水果容易上火呢？

水果类：龙眼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲、杏这6类水果属于温热性水果，给宝宝吃多了容易引起上火，出现牙龈肿痛、口腔溃疡、消化不良等症状。所以家长们要注意给孩子的摄入量，注意少吃！

肉类：牛肉、羊肉、狗肉是热性的食物，冬天给宝宝吃能起到温补的作用，当时其它季节食用容易使体内的血液酸化，新陈代谢速度就会减慢，体内的代谢垃圾就不能有效的随着汗液、尿液等排出体外，导致宝宝上火！

高热食物：油炸、烧烤食物吃多了易上火，无论食物本身的冷热、特性是怎样的，只要是经过油炸或烧烤了，脂肪含量高，那就成为了易上火的食物。

炒制的坚果：坚果营养丰富，食用方法多样，对于宝宝而言是不错的零食选择。经过炒制的坚果非常容易导致宝宝上火。

香料调味品：八角、茴香、胡椒、桂皮等常用调味料属于热性调料，也容易引起上火。尤其在夏秋季节，给宝宝吃这类热性调味料炖制的菜肉多了，可能会出现中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等症状。

预防宝宝上火要给宝宝多吃绿豆、薏仁、山药、莲子等熬成的粥，菠菜、海带、莲藕、金针菇、芹菜、竹笋等都有去火的作用，而梨子也是降火的好选择！