宝宝要如何正确喝果汁

果汁具有丰富的维生素，和矿物质，不是家长喜欢给孩子喝果汁来给孩子补充营养！但过多饮用反而会孩子的健康有害！

果汁所含的卡路里甚至高过汽水，一杯240毫升的纯果汁一般有100卡左右的热量，容易导致孩子肥胖！而且果汁含糖量大，容易导致孩子糖尿病！那么我要如何健康的孩子喝果汁呢？

1、100%果汁比其他果汁更有营养，而判别果汁的纯度就是看果汁的浓度和果肉的含量！此外，纯果汁的混合果汁更加具有营养！

2、在给孩子做果汁前一定要把水果清洗干净，这是为了预防农药残留，不少家长认为果汁不会有这些问题，其实果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题！

3、市场上的果汁瓶上，通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表示的是浓度，其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。拿380毫升10%浓度的果汁为例，水果体积占到10%，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%水果体积的饮料甚至不能称为果汁饮料！