哪些调味品孕期需要少吃

孕期饮食是一件非常严肃的事情，这关系着胎儿的发育和孕妇的健康，调味品是人们日常生活中常见的食品调味剂，但是有些调味品不适合孕妇！

食盐：许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。多吃食盐则会加重孕妇水肿;孕妇每天盐的摄入量在2～5克为宜。

味精：味精的首要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。

中药类调味品：比如五香粉、辣椒粉、花椒、小茴香、八角茴香等热性中药香料会导致孕妇便秘上火！

姜：孕妇在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。炎夏容易口干烦渴，生姜则辛温，属于热性药物。根据中医“热者寒之”的原则，孕妇要少吃生姜。

所以孕妇饮食宜清淡，调味品要懂得适量添加！