小水果大讲究 宝宝该怎么吃水果

水果是指多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。是适合宝宝食用的食品，对宝宝健康成长有不少的帮助！但是如何给宝宝吃水果呢？

吃水果把握时间很重要，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。餐前食用水果会影响宝宝的正常营养摄入，最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。

要根据宝宝的身体状况吃水果，舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果！便秘要多吃含纤维量大的，可以促进肠胃蠕动帮助消化！

在给宝宝吃水果的时候要把控食量，根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。比如荔枝食用过多会使宝宝头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓，而西瓜食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。

值得注意的是水果是不可以代替蔬菜的，经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小！

现在你知道了吗？