夏吃西瓜秋吃梨子 秋季吃梨子对孩子有什么好处

秋季是丰收的季节，这个季节的代表水果就是梨子，不仅仅是因为梨子是在秋季成熟，梨子的外表金灿灿的于秋的颜色相符，而且梨子具有养生效果，可以调节秋季干燥！孩子秋季吃梨子有多种好处！

美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。

秋季天气干燥，容易导致孩子上火造成便秘、流鼻血等问题，这时候梨果、梨皮都有润燥、清热的作用非常适合孩子秋季降火！推荐蜂蜜蒸梨，将梨子去皮后从顶部四分之一处切开用调羹将梨核挖掉，一勺水一勺蜂蜜加入中间的空洞，放入锅里蒸熟即可！

秋季是宝宝感冒咳嗽的高发季节，这时候梨子可以化痰止咳，梨子主治热嗽，止咳。治咳热，中风不语，伤寒发热，解丹石热气，惊邪。利大小便，除贼风，止心烦气喘热狂。润肺凉心，消痰降炎，解 疮毒、酒毒。具有下火，治便秘功效。推荐冰糖雪梨，把梨子去皮核后切块，加水熬煮，在加冰糖！

所以秋季给孩子吃梨子，可以帮助孩子更加健康！