孕妇秋季饮食要点 孕妈要注意了

秋季到了贴膘的季节，多的动物狂吃海喝准备冬眠，有的准备收集食物，人们也开始调节饮食来。那么孕妇秋季要怎么吃呢？

1、 饮食均衡：万年不变的孕妇饮食黄金法则！就是各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。

2、 调理脾胃：夏季天然炎热，吃了过的凉性食物，脾胃功能有一定的衰弱，所以秋季要给脾胃一个调节适应的过程，多次营养易消化的食物！

3、 温和防燥：秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是孕妇不适合容易上火，宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品！且秋季天气干燥孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季节，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的食用容易引起妊娠期糖尿病或导致胎儿生长过大。

4、 注意不要吃寒食：秋季是螃蟹和鳖收获的季节，这两种美味儿可以说是异常肥美！但孕妇不宜多吃螃蟹甲鱼等海鲜食物。螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。秋季也是柿子上市的时节，但是柿子是性寒之物，虽然有润肺生津的功效，但是多吃容易造成孕妇大便干燥。

秋季养生好，所以孕妇要在秋季养好身体，以备生产！