孕期抽筋巧怎么办？小编教你小窍门

孕期妈妈大部分都会有抽筋的经历出现。常见于夜间或者凌晨！以脚底、腿肚等部位居多！异常难受！那么是什么原因导致孕妇抽筋呢？

一般来说孕妇抽筋主要由三大原因造成：钙摄入量不足、电解质紊乱和过度劳累！此外，睡姿不当、腿部受凉等也是可能引起抽筋的因素。那么我们该怎么治疗或者缓解孕妇抽筋呢？

在孕早期，孕妇的钙适宜摄入量为每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克，最高摄入量为每天2000毫克。多吃高钙食品如：牛奶、虾皮、豆制品等。在适量运动，多晒太阳！要主要平衡饮食，在运动时不要过度劳累，注意休息，早起早睡！

在孕期时，购买专业的孕妇枕头，减少孕期压迫，保证舒适睡眠！在使用专业的孕妇鞋，让脚部时刻轻松！睡觉前让丈夫来做脚部按摩，都可以有效的缓解孕妇抽筋问题。

小窍门大功效，轻松帮助解决孕妇抽筋，让妈妈更加轻松。