孕期小习惯 让宝宝聪明健康

有个聪明健康的可爱宝宝是所以孕妈妈梦寐以求的事情，为此孕妈妈们在孕期使用各种方法来培育胎儿，这里小编给大家介绍有专家提供的小习惯来帮助妈妈培育健康宝宝！

不减肥、不超重：孕期减肥会无法提供给宝宝很好的能量供应，导致抵抗力低下等情况。而体重过胖的妈妈要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。

孕期多运动：怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力。

不可以太劳累：怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适等问题。

保持愉快的心情：母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。愉快的心情有助宝宝健康。

以上三点是保证宝宝健康的最基础也是最重要的原则，妈妈紧记哦。