孕妇瑜伽注意事项

孕妇瑜伽是近年来兴起的孕妇保健运动，生理上可以强健孕妇的身体，锻炼孕妇肌肉的韧性、灵活度、耐力，还能改善血液循环等，在心理上帮助平和孕妇的心态，增加孕妇的信心，可以说孕妇瑜伽对孕妇生产有非常良好的帮助。那么孕妇们啊，你们是否知道孕妇瑜伽需要注意什么呢？

1、 孕妇瑜伽适合的人群

不是所有的孕妇都适合做瑜伽，孕妇在常规产前检查时，应该向医生询问咨询，看看身体健康情况是否适合。在瑜伽过程中出现头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象时，应该及时停止，就医检查。

2、 选择专业的机构或者导师

孕妇因为怀孕，所以不可以轻易尝试，按照光盘来学习瑜伽，应该选择一所正规，专业的机构来学习。挑选一位经过专业培训的瑜伽教练，可以最大程度的保护孕妇的安全。

3、 要循序渐进

中国有句俗语说，人不可能一顿饭吃成胖子，瑜伽也是如此，不能着急，要循序渐进，不要冒险把任何动作做得过度。避免对自己和胎儿造成伤害。

4、 适合的衣服

在练习瑜伽时要有一身舒适的衣服，孕妇瑜伽服要保证穿着质地轻盈、透气性好和宽松舒适。不可以光脚学习。

看完之后，孕妇们就可以开始自己的瑜伽之旅了。