孕妇瑜伽的好处

瑜伽是由印度起源，而流传的一种古老运动。通过老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。那么孕妇瑜伽对孕妇又有什么好吃呢？

怀孕的妈妈，虽然很开心，但是在内心的深处是却是充满着潜性的担心。瑜伽呼吸法令孕妇放松紧张的情绪，提高注意力，使孕妇更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时孕妇会更加顺利和安全。

而在生理上，瑜伽可以强化孕妇的心脏和肺部，加强血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

孕妇做瑜伽的刚才中，还可以建立孕妇的自信心，改善孕期睡眠不好的情况。可以说孕妇云集是对孕妇身心帮助巨大。

不过要注意的是，孕妇瑜伽需要该专业的机构，选择专门的老师，而不是靠光盘学习。准妈咪们，您们准备好了吗？