孕妇应该怎么喝牛奶

牛奶营养丰富，含有丰富的钙、蛋白质、无机盐等等，是人类日常补充营养的最佳饮品，且价格不贵，在个阶段的人群中都有广泛的消费者。许多的怀孕家庭也会用牛奶给孕妇补充营养。但是孕妇喝牛奶也需要注意。

有5种孕妇并不适合牛奶：贫血的、乳糖酸缺乏的、消化道溃疡的、返流性食道炎的、胆囊炎和胰腺炎孕妇都是不适合牛奶补充营养的。

而孕妇在补充牛奶时要注意食物的相克性，热牛奶不宜加糖会生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。牛奶和巧克力的搭配会影响钙的吸收。在牛奶中加入过量的果汁等酸性饮料，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况。喝完牛奶不适合吃桔子，会影响牛奶的消化与吸收。

孕妇喝牛奶一般每天摄入400到500毫升即可，否则会给肠胃带来负担，过量饮用hue造成胎儿过重，难产危险。而奶牛最好购买鲜奶，在2天里面喝完，久放的牛奶容易变质，睡前喝可以帮助孕妇睡眠。

牛奶虽好，孕妇要慎饮。