准妈妈请注意 “孕傻”快来了

各位准妈妈请注意，当你逛商场的时候不小心撞到门框上，小编恭喜你已经得了“孕傻”反应，出现了记忆力衰退、认知能力下降的情况。那么当“孕傻”快来了，准妈妈应该做足哪些准备，应付“一孕傻三年”的现状呢？

一、“孕傻”是什么

孕傻指的是当女性怀孕后，准妈妈的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。因为产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化大，这种变化有可能导致女性情绪相对低落，严重的会产生抑郁症，对周围事物的反应减缓。

另外有研究表明，因准妈妈妊娠发生，缺乏体内的DHA,元素，进而对信息传递、思维能力出现了错位。

二、孕傻快来了 准妈妈有哪些预兆出现

预兆1、准妈妈经常会失眠及情绪焦躁不安。

预兆2、准妈妈经常会乱发脾气及沉默寡言。

预兆3、准妈妈经常会忘记带东西

三、如何预防

1、尽量多休息

准妈妈尽量多休息，有益于大脑放空，保持着愉悦的心情，也能让自己大脑能够保持清醒，加速身体的新陈代谢。

2、增加一些兴趣爱好

准妈妈怀孕期间，有着许多辛苦，多增加一些兴趣爱好，可以减轻自己的负担，也能时刻放松心情。

3、科学合理的饮食

准妈妈怀孕最好能够食用含有脂肪酸及磷脂的食物，比如深海鱼类、坚果类、肉类等。这些食物防止准妈妈记忆力下降。

如果你的生活习惯不规律，膳食结构不平衡，作息时间不稳定，那么孕傻将会一直陪伴着准妈妈。