明星辣妈产后瘦身秘诀

妈咪们生下宝宝以后，心中所想必定是如何减肥瘦身成为一个时尚美丽的辣妈？但如今产后瘦身方法太多，让小编也难以分辨真假。不过近期网上曝出杨幂产后反手摸肚脐，证明自己好身材的视频，受到众多网友争相模仿。

小编看看自己西瓜般肚子，只能拿出照片表示自己曾经也瘦过。那么杨幂生下小糯米后，为何能够恢复完美身材呢？小编为了妈咪们能够成为一个身材火热的辣妈，寻找到几位明星辣妈产后瘦身秘诀，绝对能够在夏天还给妈咪们一个完美身材。

1、 杨幂产后瘦身如仙女

近期网上曝出杨幂产后反手摸肚脐的视频，让网友们大呼杨幂好身材。那么杨幂为何能够恢复完美身材呢？据刘恺威透露杨幂坐月子特别听长辈的话，该注意的细节都有做好，才能得以迅速恢复好身材。

2、 李小璐生下馨爷产后瘦身秘诀

浙江卫视《爸爸回来了》综艺节目热播，也让贾乃亮家“女汉子”馨爷迅速蹿红。但作为明星妈妈李小璐的好身材，也备受妈咪们的夸赞，纷纷询问她的产后瘦身秘诀。她大方分享了一些瘦身方法，比如多抱孩子或者做些伸展运动，拉拉筋，踢踢腿，保持体型。

明星辣妈产后能够迅速恢复身材，不仅得益于健康的饮食，更多是与经常锻炼密不可分，那么明星辣妈有哪些方法可以帮助妈咪瘦身下来呢？

一、 产后健康饮食

1、 早餐多吃些小米粥，吃完后两个小时再喝牛奶，补充营养成分，保持肌肤鲜嫩。

2、 中餐多吃些绿色蔬菜，蔬菜含有丰富的纤维素，可以帮助妈妈更好消化吸收，让紧致肌肤慢慢放松。

3、 晚餐最好以清淡为主，太油腻会影响瘦身效果，所以多吃一些水果，加快新陈代谢，让肌肤变得更加光滑。

二、 产后合理锻炼

1、腹肌及臀部锻炼：妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部;在抬头的同时，用力收缩臀部。从产后第4天做至第6周末。有利于恢复松弛的腹部及臀部，减少脂肪。

2、背部、腹部及臀肌锻炼：产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部及腹部，接着放松，同时深呼吸。从产后第6天做至第6周末。有利于背、腹、臀部肌肉的恢复。

3、腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部;在抬头的同时，用力收缩臀部。从产后第4天做至第6周末。有利于恢复松弛的腹部及臀部，减少脂肪。

4、下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。从产后第3天做至第4周末。有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

小编希望明星辣妈产后瘦身秘诀能够帮助妈咪们瘦身成功，让妈咪们成为城市街头上一道性感的美丽风景。