2个月孕妈食谱——白菜奶汁汤

妈妈在怀孕后，早期体重每日增加只有一克左右，需要的营养比较小，但是啊，容易出现头晕、呕吐、食欲不振扽等一系列的妊娠反应，所以在给孕妈补充营养时应该把菜肴做的清淡、爽口。

2个月的妈妈在进食时应该增加含有蛋白质、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸的食物，可以帮助宝宝来发育。所以今天给大家推荐的是——白菜奶汁汤。

材料：白菜心一份、牛奶50克、精盐5克、味精0.5克、鸡汤或者肉汤150克，湿淀粉，食油、鸡油各少许。

制作方法：把白菜心洗干净去筋，切成条后倒入沸水中煮熟捞出，空去水份。另外取一口锅，加热后倒入鸡汤或者肉汤，煮热后加入白菜、味精、盐、盖上锅盖熬1到2分钟，倒入牛奶，在煮到沸腾后，勾兑淀粉，浇上鸡油即可出锅。

白菜奶汁汤含有大量的蛋白质、维生素、和矿物质，色泽乳白，香味袭人，非常适合孕妈的口味和营养需求，是养胎进补的佳品。