孕妇夏季该吃什么水果

夏天，天气炎热，对于怀孕的妈妈来说十分难熬，本来就有点恶心厌食，还要受炎热天气的影响。对孕妈的身体和宝宝都有些影响。在这个炎热的夏季，细心的丈夫们不妨为自己的爱妻准备一些消暑的水果吧。

夏季水果种类多样，有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，在5月份后陆续成熟。那么哪些水果是适合孕妇食用的呢？

从科学的角度来说，没有一种水果是孕妇不许食用的，重点是食用数量的问题。因为水果含有大量的糖份，而脂肪、蛋白质比较稀少，所有摄入太多的水果容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝蛋白质的摄入。

最适合孕妇食用的就是苹果、樱桃、西柚了。苹果含有丰富的维生素和矿物质，而苹果酸鞣酸和细纤维等都对宝宝的生长发育都有非常有利的作用。樱桃的含铁量特别丰富，是苹果的20倍，可以增加孕妇的血液生成，保证血质的活力健康，更加有利于宝宝生长。而西柚中，蕴含大量的叶酸，是宝宝大脑发育的重要物质。

夏天好丈夫应该多准备这类水果，还可以多种水果组成沙拉，来帮助妈妈开胃，解吐。