妈妈们经过辛苦的分娩，身体损伤了大部分体力，而且精神也比较疲惫，再加上有的妈妈还要给宝宝喂母乳，就需要补充一定的营养才行中国是一个人情社会，但凡是亲朋好友生了孩子，自己总要送上一些补品才合适，但并不是所有的补品都适合产妇的哦。产妇在产后为了让身体恢复更快，就会选择吃补品，但是并不是所有的补品都适合产妇吃的，有的补品吃多了反而不利于恢复哦。所以说家人朋友一定要明白产妇补品有哪些，这样在选择的时候就能够选择最合适的，如此一来既能达到看望慰问的目的，产妇自己也能获得益处，可谓皆大欢喜了。那么，产妇补品有哪些推荐呢？

1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且利用率较高，还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素以及矿物质。适当的吃些鸡蛋能够帮助产妇恢复体力，并维护神经系统的健康。不过鸡蛋虽好，也不能多吃，建议每天4-6个就可以了，过多吃鸡蛋容易造成蛋白质过剩或其他营养病。
2.红糖
红糖中含有丰富的铁，产妇气血两虚，正好可以通过吃红糖来补血。同时，红糖中还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治 产后尿失禁，并促进恶露排出。不过妈妈们吃红糖也要注意不要超过10天，时间过长容易增加血性恶露，天热的时候还会导致产妇出汗过多，使得体内少盐。
3.小米
要说产妇补品有哪些，小米也是不错的推荐。小米中含有较多的维生素B1和B2，其纤维素的含量也是很高的，它不仅能够帮助产妇恢复体力，还能帮助肠胃蠕动，增加食欲，促进消化。不过专家提醒，产妇吃小米粥不宜太稀，而且产后饮食也不能完全以小米为主，避免缺乏其他营养。
4.芝麻
芝麻也是一种非常适合产妇的补品，芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E，能够提高和改善膳食营养的质量，而且黑芝麻比白芝麻更好哦。建议可以购买芝麻糊来吃，或是做芝麻汤圆也可以哦。
5.肉汤
其实肉汤是最常见的一种产妇补品了，它含有容易被人体吸收的蛋白质和矿物质，而且味道鲜美，食材丰富，能够刺激胃液分泌，提高产妇的食欲，而且还能帮助催乳。另外，产后妈妈容易出汗，所以需要注意补水，而喝肉汤就能够满足需求了。