磷虾油，被造假事件推上风口浪尖的补剂，到底能不能吃？

今天和大家聊聊——磷虾油。

最近磷虾油这款偏小众的营养补剂，被狠狠推上了风口浪尖。

一款标着“北京同仁堂99%高纯南极磷虾油、磷脂含量 43%” 的产品，经上海市消保委权威检测，磷脂含量为 0，完全不含磷虾油成分，只是披着大牌外衣的普通食品，售价 60 元左右，出厂价仅 3-3.7 元，远低于磷虾油的原料成本。

一时间，所有人都在追问：磷虾油到底是不是智商税？

花大价钱买的磷虾油，会不会都是假货？这款火遍海外的补剂，到底还能吃吗？

其实答案很简单：

优质合规的磷虾油，是靠谱的营养补充剂，绝非智商税；但买到劣质造假的磷虾油，就是纯纯的冤枉钱。

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大家买任何营养补剂都爱问「是不是智商税」—— 既想通过补剂护健康，又怕花冤枉钱；想跟风又怕不对症，满是焦虑和盲目。

所以小 A 做这个系列科普，就是要「去玄学、重实用」：每期深扒一种补剂，讲清「是什么、谁该吃、怎么选、避坑点」，所有说法都有科学来源依据，绝不夸大。

核心就是帮大家建立「需求先行」的逻辑，先判断要不要补，再学会怎么补对，真正不花冤枉钱、补出真效果。

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但要记得，任何营养补剂都不是万能的，选对适合自己的才有用。