生长发育系列科普·第三讲：关键发育阶段 —— 把握孩子长高的“黄金窗口”

家长们常说：“三岁定八成，青春期再蹿个儿。”其实，儿童在成长过程中会经历几个关键的“生长加速期”。若能抓住这些阶段，科学搭配营养、保障充足睡眠并辅以合理运动，孩子往往能把遗传潜力发挥到极致。

01

婴儿期：人生的第一跃

特点：出生后一年是生长最快的阶段，平均能长25cm。

提示：

母乳或科学喂养是最重要的营养来源。

及时预防和治疗营养不良、佝偻病、慢性疾病。

02

青春期前：稳中有进

特点：幼儿期（1–3岁），每年长8–10cm；儿童期（3岁–青春期前），每年长5–7cm。

提示：

要形成规律的生活和饮食习惯。

定期体检，绘制生长曲线，及时发现生长缓慢的信号。

03

青春期：第二次“猛长”

特点：青春期启动，身高进入“最后冲刺”

男孩：共可再长25–30cm

女孩：共可再长20–25cm

提示：发育“抢跑”或“迟到”都会压缩生长窗口：

太早，骨骺提前闭合，损失终身高；

太晚，心理压力大，也可能隐藏疾病。

女孩7.5岁前乳房发育、男孩9岁前睾丸增大，或女孩 13 岁、男孩 14 岁仍无发育迹象，务必尽早就诊评估。

04

把握黄金期的小技巧

绘制生长曲线，建议每半年测一次并记录，趋势一目了然。

重视青春期信号：女孩7.5岁前乳房发育、男孩9岁前睾丸增大， 需警惕性早熟，骨龄可能“偷跑”，生长时间被压缩。

不要错过治疗时机：多数矮小症在青春期启动前干预，可赢得更多生长空间；一旦骨骺闭合，再高明的方案也无力回天。

医生提醒

生长是一个长期过程，不要盲目和别人家孩子比。

如果孩子连续一年生长速度减慢，或发育时间异常，一定要及时咨询专业医生。

浙大一院儿科在庆春院区和余杭院区每日开展儿童生长发育门诊，如有相关问题，欢迎各位家长携宝宝咨询就诊