维生素AD吃法不对，补再多也是白费！

同事家娃六个月体检被告知有点缺钙，让她有点懵，明明AD都是正常吃的，喝奶辅食也正常，怎就缺钙了？

很多妈妈都觉得只要每天吃AD，就不会有缺钙隐患，然而日常中的一些喂食AD的误区往往是影响吸收的罪魁祸首，这里结合我自己还有同事的一些日常习惯来聊一聊关于AD的那些喂养误区。

1️母乳营养全面，母乳宝宝不需要补AD。

实际上：有研究表明，中国妈妈的母乳中维生素A的含量约为990IU/L，维生素D的含量约为20IU/L，各地区可能会有差距，但是区别应该不大。而足月的新生儿出生15天，每天需补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，持续补充到3岁。根据宝宝每日摄入的奶量估算，维生素A是缺乏，维生素D更是严重不足，所以额外补充AD是必须的。

2️奶粉中含有AD，不需要额外补充。

实际上：配方奶中AD的含量是有限的，且因为冲调水温问题会有部分衰减，我自己觉得保险起见还是需要额外补充AD的。如果奶粉中摄入的量已足够，补多了没啥坏处，毕竟按照每天一粒的量补还是在安全剂量范围的，如果奶粉中摄入的量不够，补了就有好处，毕竟AD摄入不足对宝宝的生长也是有影响的，两下一对比那还是补的优势更多一点。

3️三天打鱼两天晒网，随意增减。

实际上：维生素AD属于脂溶性维生素，在身体里有一定的储存量，偶尔的1-2次漏服没什么影响，长期漏服会引发缺乏症或者健康问题。一般情况下，漏服未超过12小时可立即补服，之后按原计划继续服用即可，超过12小时无需补服，下次正常服用即可。随意增加用量可能导致过量的风险，减少用量可能引发缺乏症等问题，正常每天1粒OTC标识的滴剂，计量精准安全放心。

4️晒太阳可以代替补AD。

实际上：婴幼儿皮肤娇嫩，长时间暴露在阳光下可能晒伤，且靠晒太阳合成维生素D受季节、地域等因素影响，无法保证稳定的量，此外，晒太阳也无法补充维生素A，所以不管宝宝晒不晒太阳，补充AD都是必须的。

5️添加辅食后停补AD。

实际上：确实像动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜等食物中富含维生素A，但是宝宝的胃口很小，吃不了多少不说，维生素A的吸收率也很低，根本达不到每日的要求。维生素D在天然食物中的含量是极少的，能被吸收的量就更少了，所以就算宝宝辅食吃的很好，AD也得继续补。

6️AD加入奶或者辅食中喂食。

实际上：脂溶性维生素容易吸附在奶瓶或者碗壁上，造成实际摄入量不足的情况，而且食物温度高容易破坏维生素的活性，奶中的钙又会与D3结合影响吸收，喂食时直接滴入宝宝口腔内壁或者用辅食勺直接喂食即可。

我家的喂养小妙招

选对产品，认准OTC标识，每天1粒计量精准。

定时间，为了防止自己漏喂，我都是早上晨奶后喂，脂肪能帮助AD吸收，空腹吃伤脾胃。注意别睡前吃，可能影响宝宝睡眠质量。

喂食方法，直接剪开滴入宝宝口中，刚开始宝宝可能会不适应味道，可以让宝宝平躺挤在口腔深处。敏宝注意勺喂或者挤在奶嘴内侧，避免胶质残留引发过敏。

注意

AD是要避光阴凉保存的，夏天天气炎热，存放在干净且干燥的地方一般不会造成药效衰减。如果温度高于25℃，要注意AD被氧化失效，造成补充失败的情况。

AD看着不起眼，对宝宝的身体发育却至关重要，避开误区才能让这些营养素的价值真正发挥出来，助力宝宝的健康成长。在宝宝的成长过程中，我们不仅是执行者，更是学习者，就是为了探索符合自己宝宝的养育方式。