秋季如何帮孩子养肺！

“一场秋雨一场寒”，随着秋季的到来，气候逐渐干燥，许多家长发现孩子容易出现干咳、口干、睡不安稳等问题。中医认为，“秋季通于肺”，干燥的天气易伤肺津，导致呼吸道不适。

01
秋季干燥，宝宝最易伤肺

秋季燥邪当令，孩子的肺脏娇嫩，容易出现：

干咳少痰：燥邪耗伤津液，喉咙干痒，咳嗽却无痰。

口干舌燥：宝宝频繁要水喝，嘴唇起皮。

心烦失眠：肺燥可能引发心火，导致夜间翻来覆去、睡不踏实。

02
如何帮孩子养肺？

1，多吃白色食物（中医认为白色入肺）

梨、百合、银耳：润燥生津，可煮汤或炖粥。

山药、莲子：健脾益肺，适合容易积食的孩子。

2，避免伤肺行为

吃太多辛辣、油炸食物（易生肺热）。

长时间吹空调或暖气（加重干燥）。

剧烈运动后喝冷饮（寒邪伤肺）。

3，日常润肺小妙方

百合枇杷饮：百合+枇杷+罗汉果煮水，缓解干咳。

蜂蜜蒸梨：梨挖空加蜂蜜蒸熟，润肺止咳。

03
药食同源食材，科学搭配

百合+玉竹+黄精：养阴润肺，生津止渴，缓解干燥。

罗汉果+枇杷+甘草：清肺热，止咳化痰，舒缓喉咙不适。

陈皮+桔梗+杏仁：宣肺理气，帮助痰液排出。

紫苏子+黄芥子+莱菔子：中医“三子养亲汤”经典组合，降气化痰，缓解咳嗽。

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