秋季养肺黄金季节 这个秋天肺要怎么养

大家知道立秋之后，人体哪个部位最脆弱吗？

答案——肺

立秋之后，空气会逐渐的干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤！

所以这个秋天是养肺润肺的好时机，只要这个时候养好了肺，到了冬天病也就少了。秋季是养肺黄金期 做好4件事除秋燥，宝宝好健康。

1、多喝水

秋季干燥，会让人体损失大量的水分，所以，在这个秋天，家长们应该多给宝宝们喝水。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

2、多吃白色食物

在中医学上有无色轮，而白色入肺，对于滋养肺部是非常的有益的。因此，立秋养肺时可以多吃些白色的食物。如：银耳、百合、雪梨、蜂蜜。

3、运动

秋季是最佳的运动季节，这时候选择自己喜欢的项目，如跑步、登山、快走......增强了体质，还可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。

4、大笑

中医学上有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，大笑也是可以的哦，市肺扩张。为什么大笑宣肺呢？因为，人在笑中会不自觉的进行深呼吸、清理呼吸道，使呼吸通畅。

小贴士：其实，真正的“养生高手”，不是哪些名贵的中医药材或是保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。如：莲子、芡实、栗子、花生。