产后很多妈妈都被坑，这才是月子里的第一道坎！

很多妈妈觉得，孩子生下来了，我终于可以万事大吉快乐享受了呀！其实，分娩是对身体各个部分有很大的损耗的，比如这一处，你之前可能想象过无数月子中让人郁闷的事，但是唯独它，你可能还没在意~

便是我们分娩时的会阴疼痛了，这才是月子中第一道坎儿啊，不管是顺产、剖宫产都会持续疼痛！

据相关数据显示，我国妇女分娩第一胎的侧切率是95%左右，这种原因很大一部分是产妇在分娩后会出现阴道撕裂的情况，如果产妇会阴较紧、伸展性差，加上胎儿比较大，很容易造成深度裂伤，影响日后的排便排尿。

疼痛持续多长时间？

由于婴儿头太大，在生产过程中被推出阴道口时，医生会在阴部开个小切口，让妈妈在分娩过程更顺利些，婴儿也更好出来一点。

伤口会在分娩后缝合，但是直到愈合为止，这个区域会让妈妈们经常感受到疼痛。下面是几种分娩方式给会阴造成的伤害和恢复的时长。

1. 对于正常的分娩，没有任何撕裂：

会阴区可能会保持柔软和肿胀，并且疼痛可能会持续约六周左右。

2. 会阴切开术：

如果会阴区的手术切口比较大，则分娩后第八周和第十二周疼痛可能会减轻，同时酸痛会持续一段时间。

3. 剖腹产前的分娩时间过长：

剖腹产不会有会阴撕裂的情况，除非您在紧急剖腹产之前已经进行过分娩。根据分娩时间的长短和婴儿靠近阴道口的距离，会阴部可能会肿胀和变软。

如何缓解会阴疼痛？

以下这些方法或许会缓解妈妈们产后的会阴疼痛。

01. 保持会阴清洁与干燥

每次大小便后，用温开水清洗并用干净毛巾从前向后吸干水分，避免肛门细菌污染伤口及阴道。另外，要勤换卫生巾及内裤，保持伤口的清洁、干燥，防止感染。

02. 增强产后营养

产后可增加蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋等，同时，要多吃粗纤维的食物，以防形成硬便难以排出，另外，产后的妈妈还可以多吃一些新鲜水果。

03. 不要长时间站着或坐着

分娩后要避免对下半身施加任何压力。妈妈们要确保避免长时间站立和坐着，躺着休息对会减轻对会阴部施加的压力。

04. 进行骨盆底肌锻练

如果身体状况恢复可以，应尽早进行骨盆底肌锻炼，要谨遵医嘱，到正规医院进行，不要盲目锻炼。凯格尔运动可以帮助妈妈增强骨盆肌肉和改善血液循环，从而加快愈合过程。

05.穿舒适的内衣

考虑穿宽松的棉质内裤，保持下身的干爽，并且不会刺激皮肤，帮助伤口快速恢复。

06.多喝水

在排便困难的情况下，喝大量的水，并食用富含纤维的食物。这可以缓解便秘并防止会阴部区域受到过大的压力。

07.避免暴露伤口

如果您有白带分泌物，则要防止将伤口暴露在空气中。建议妈妈在躺下休息时使用一次性垫子或毛巾，以使空气进入伤口。

08.及时就医

如果疼痛难以忍受，可以使用医生处方的止痛药。避免在未征求医生建议的情况下服用任何非处方药。

如果疼痛仍然存在，或者出现发烧，并伴随难闻的气味，妈妈们就需要立即就医，进行进一步的观察和治疗。