开学季，孩子营养跟不上怎么办？

元宵的香醇还留在唇齿之间，年味未尽，我们就迎来了开学季！“神兽”们归笼，家长们的担心也随之即来：过年期间吃得多动的少，孩子体力跟不上怎么办？吃不惯学校的饭菜怎么办？高强度的学习孩子身体吃不消怎么办？

家长们，别担心，通过调整饮食提高孩子精力和身体免疫力，让回归校园的孩子身体健康，学习更棒！

均衡营养 全面补充

作为家长，首先要知道，吃饱≠营养均衡。虽然每顿饭准备的量很足，孩子也能吃饱，但对于挑食的孩子，他们摄入的营养就很有可能不够全面。比如不喜欢吃青菜的孩子，他们摄入的维生素就不够；不喜欢吃主食的孩子，他们身体内就可能没有充足的热量供身体消耗。

首先，一日三餐要有菜、有肉、有主食，保证蛋白质、脂肪、糖类的摄入，维持身体热量需要。

除此之外，可以准备一些富含钙镁锌等微量元素的食物，可以帮助孩子稳定情绪，缓解情绪紧张，比如奶粉、豆制品、蛋、葡萄干、无花果、香蕉、金针菇等食物。

还有B族维生素和维生素C，对预防精神压力甚至预防普通感冒都有一定的作用，在糙米、全麦面包、深绿色蔬菜，芒果木瓜猕猴桃中含量都很丰富。

营养加持 补足饮食缺陷

其实，在日常饮食中，一日三餐很难做到营养全面又均衡，所以，就需要额外补充营养食品，来弥补饮食中不能获取的一些营养。

幼儿园时期的我们对外界充满好奇，活泼好动，经常贪玩忘食。百跃纽贝能素儿童配方羊乳粉，添加高含量锌、钙、铁、硒、DHA、AA、多种维生素，牛磺酸等3岁以上儿童需要营养物质。黄金配比营养全面、层层关爱、贴心周到，助力宝贝均衡营养成长，全面助力3~7岁处于婴幼儿单一食谱向成人多样化食谱过渡期的幼儿园宝宝的成长发育。