月经不调的原因有哪些 如何调理好月经

月经不调主要是指：月经量少或量多、经期过短或过长、闭经、月经来潮过频或长久不来。

一些准备了很久还是怀不上孩子的女性，去就诊，常常会被问：你的月经正常吗？因此，大多数人认为，月经不调会引起不孕。实际上，月经不调是一个症状，而不是一种疾病。很多病都会引起月经不调。

月经不调的可能性

A、妇科炎症：盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、慢性输卵管炎等会引起月经周期不规律、月经量过多、经期延长、不规则出血等月经不调的现象。在炎症的长期刺激下，子宫内膜的正常剥落与修复，都会受到影响，出现月经不调。

B、妇科肿瘤：一些良性的肿瘤如子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉等，随着肿瘤的增大可使宫体发生变形，影响子宫收缩，引起月经量过多或过频。而一些恶性肿瘤，如卵巢癌、宫颈癌等，会刺子宫内膜增生，也会出现月经不调的症状。

C、内分泌失调：月经的成因是子宫内膜脱落，而子宫内膜脱落又是需要依靠激素的内分泌调节作用来实现的，如果内分泌紊乱，就会令激素调节出现障碍，引起月经不调。例如：肥胖症、肾上腺疾病（临床表现有：肥胖、乏力、精神不稳等）、糖尿病都属于内分泌失调。

D、避孕器或其他异物残存在阴道或子宫中上避孕环有可能会引刺激子宫内膜，引起月经不调，可以遵医嘱处理。

E、情绪低落：如果精神上忽然受到什么刺激，脑垂体分泌受到影响，会引起月经不调。

F、生活习惯不佳：长期的熬夜晚睡、爱吃凉食或高油高热量食物、烟酒不离手、压力巨大不懂得舒缓，滥用药物等，都会引起月经不调。

G、人工流产手术不当：有些女性因为羞怯不敢去正规医院做人流手术，而是选择私人小诊所，手术后出现宫颈粘连，导致经血不能正常排出，或者手术过程中伤及了局部子宫内膜，引起月经量少甚至闭经。

H、其他器质性疾病：许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病等均可引起月经失调。

调理好月经，积极备孕

A、找到病因再调理

首先，根据月经不调和其他症状做检查，找到根本的病症，无论是妇科疾病、内分泌问题、其他器质性疾病，都应该积极治疗。

B、少吃刺激性食物，勿乱补

（1）在饮食上，要少吃冷的、辣的、重油食物，不宜过饱，也不要为了瘦身而过分节食。注重膳食均衡，营养搭配，谷物、蔬菜、肉类都要平衡，可以多吃一些含铁食物，例如：红枣、菠菜、海带、蛋黄、瘦肉、油菜等。尽量不要多服用号称可以调理月经的保养品，因为很有可能不符合自己的体质，造成反效果。在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂，每日0.4~0.8mg，可以有效预胎儿防神经管畸形。

（2）调整作息

就算不做到日日早睡早起，也要尽量每天睡足7小时以上，作息时间规律。不熬夜，每天12点前入睡。睡觉前不要看太令大脑皮层兴奋的电视节目、电影，可以阅读些舒缓身心的文字，听安静诱眠的音乐。
不要每天下班都安排一大堆的活动，偶尔也让自己休息一下，或者去运动健身。

（3）心情保持舒畅

多多发散正能量，通过阅读、与朋友交流等方式获取积极乐观的生活态度，觉得无路可走的时候听听有过类似经验的人怎么说。给自己找到宣泄的方式，哪怕是看无聊的电视节目哈哈大笑一番也好。如果有运动、艺术等方面的爱好，更是抒发情感又能令自己获益良多的好办法。