孕期妈妈久躺不动会对身体有什么影响 孕妈妈要如何合理的安胎

怀上宝宝之后，很多新手宝妈担心自己走来走去、动来动去会伤及到孕肚里的宝宝，于是就在孕期里什么也不敢做，天天躺在床上休养。其实孕期躺着不仅不能安胎，还有可能会导致孕妈妈患病哦。

孕期久躺不动会对身体有什么影响？

加重便秘

孕期随着胎儿的不断发育，子宫变得越来越大，会对准妈妈的肠胃造成一定的压迫，影响到孕妈妈的肠胃蠕动，而且孕期体内的激素分泌会变得越来越不稳定，新陈代谢变慢，所以就会对孕妈妈的消化功能造成影响，开始产生便秘的症状。而孕妈妈长期卧床，不进行适当的运动的话就会使得孕妈妈的肠胃蠕动变得更加缓慢，加重便秘，甚至还有可能会影响到胎儿的正常发育。

容易犯血栓

怀孕期间准妈妈的全身血液循环会变的缓慢，身体抵抗力下降，长期卧床就会使得身体的血液循环中的速度变得更加的缓慢，在流通的过程中更加容易凝固，会形成血栓，尤其是在盆腔和下肢的深静脉更加容易形成血栓。这不仅会影响孕妈妈的身体健康，还可能会对胎儿宝宝的正常发育产生不利的影响。

水肿严重

孕期随着体内胎儿的成长发育，庞大的子宫会对准妈妈们造成压迫，导致血液循环变差，造成水肿。而孕妈妈经常躺在床上不运动，会使得孕妈妈的水肿变的更加的严重，严重时还可能会影响到孕妈妈的睡眠质量和身体健康，长期如此会对胎儿宝宝不好。

孕妈妈要如何合理的安胎？

定期产检

孕妈妈怀胎十个月，产检要准时，在产检的过程中可以更加了解胎儿的发育情况和自己的身体状况，在和医生沟通的过程中也能了解到胎儿的健康状况。

合理饮食

怀孕的准妈妈在孕期可以进行补充营养，这对于孕妈妈和胎儿宝宝也是十分的有利的。值得注意的是孕期不能吃的太补了，以免胎儿过大不好生长，同时甜食也要少吃，避免出现妊娠期糖尿病出现。

积极乐观

孕期要保持积极乐观的心态，不要胡思乱想。如果孕妈妈的心情不好时可以多听听轻音乐缓解缓解自己的心情，也可以做做孕期瑜伽，合理的安排自己的运动去排解自己内心的压力。