孕妈饮食注意事项 备孕吃什么能让宝宝变得更聪明

每个妈妈在备孕期的饮食需要特别的注意，这是为了肚子里的宝宝啊！

为了让肚子里的宝宝变得更加的健康，饮食方面需要均衡多样性哦！

那备孕吃什么能让宝宝变得更聪明呢？

1，DHA

想要宝宝变得更聪明，补充DHA是关键。而深海鱼类，富含丰富的DHA，及时的补充，效果肯定很好。

建议每天吃100克左右，以促进胎儿的生长发育。

2，碘

碘是人体必不可少的元素，它是人体生成甲状腺素的主要原料，同时也是胎儿神经系统发育的重要元素，有利于宝宝的智力发育，

建议备孕开始可以多吃一些海带，紫菜等含碘高的海产品。

3，维生素C

充足地摄入维生素C有利于提高胎儿的智力。

建议多吃一些新鲜蔬菜瓜果。

所以想要让宝宝变得更聪明，备孕多吃以上让宝宝变得更聪明哦！