网友咨询：哺乳期如何快速减肥

产后减肥是很多妈咪考虑的事情，产后减肥其实也是需要把握住黄金时间。一般在产后6至8周后进行。这个时期的妈咪其实是在哺乳阶段。那妈咪在哺乳期如何快速减肥呢？

减肥当然不能通过节食来，更不能用药物减肥。想要快速减肥的妈咪可以这样做：

一，日常饮食方面

产后补充蛋白质类的食品是有必要的，这对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要。所以不要为了减肥就只吃蔬菜水果。建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。这样既保证了母乳的分泌也使得自己的身体更好，而且也不用担心会增胖。保证食物的多样性的是很重要的。

二，运动方面

减肥最关键的是运动，所以建议晚饭后半小时快步走，这样消耗能量，有助于减肥。

注意：哺乳期期的话一些高难度的运动也是不建议的。因为毕竟妈咪刚生完孩子，身体方面也不是恢复的这么快，所以还是需要多加的注意一下。

总之，哺乳期减肥一定要注意健康饮食、合理运动，祝妈妈们母乳喂养的同时又早日恢复到理想的体重。