孕期的睡眠质量非常重要 需要拥有哪些良好习惯

宝妈怀胎十月是一个非常艰难的过程，也是一个全新的希望，想要让宝宝在腹中健康茁壮的成长的，拥有良好的习惯是必不可少的事情，尤其是在宝妈的睡眠上，那么宝妈的孕期间，需要如何正确的睡眠呢？

规律的作息

如今很多的年轻都非常喜欢熬夜刷手机，尤其是在孕妈辞职在家育儿的时候，成天就是睡觉，导致宝妈日夜颠倒，这样的作息习惯会给孩子造成伤害，宝妈应该认真的调整自己的作息，早睡早起，进行适当的午睡。

好心情

宝妈在孕期保持一个轻松愉悦的心情具有很大的好处，宝妈的一举一动都和宝宝的健康成长有关，虽然宝妈在怀孕之后的心情经常阴晴不定，但是宝妈应该尽量控制自己的心情，更不要带着糟糕的情绪睡觉。

睡姿

除此之外，睡姿也是孕妈必须注意的地方，对于刚刚怀孕的宝妈睡姿并没有太大的要求，宝妈腹部隆起之后可以选择一个自己认为比较舒适的姿势，不要压迫宝宝生长发育即可。