聪乐贝钙营养素：什么时候补钙最好 补钙方法你知道吗

补钙？似乎每一个宝宝都需要经历这个过程。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》来说，0-6个月是300mg，6-12个月则是400mg，1-3岁则是600mg。但值得注意的则是：如果摄入量太大的话，也会对身体造成一定的危险。所以，如果宝宝不缺钙，家长一定不要盲目的给他们补钙。

如果婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。家长可以牢记这些症状，有针对性的观察。

什么时候补钙最好？

我们一般建议在晚上睡前补钙最好，这样更加有利于吸收。晚上的时候，肠道蠕动比较慢，食物在胃肠道停留的市场较长，有利于身体充分吸收钙。血钙水平一般在白天较多，夜间比较低。低血钙可以刺激甲状旁腺腺素分泌，促进骨钙分解加快，产生脱钙，引起低钙血症，严重的情况会造成抽搐等问题。所以，临睡觉前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻止体内动用骨钙。

同时，钙与植物神经的稳定有莫大的关系，具有镇静催眠的作用，可以让孩子睡一个非常香的觉哦。

不过聪乐贝钙营养素提醒家长：在补钙的同时也要补充维生素的，促进钙吸收。