备孕补钙怎么吃 孕妈做好补钙了吗

备孕，很大的一个关键的地方就是补钙。因为宝宝从一个受精卵开始他就需要从妈妈那里吸取一定的钙。钙元素对于胎儿的发育都有很大作用的，宝宝在胎中就营养跟上的话对于后期的成长会好很多。另外补好钙的话对于孕妈来说也是有很大好处的。像比如是说孕妇经常的小腿抽筋就是缺钙的表现。所以说孕妈还是要步步钙。那钙如何补呢？

补钙从日常饮食出发，钙元素的获取很多都是从一些大豆类、乳类、海产品中获取的。所以说的话妈妈们可以在备孕期间多吃点黄豆、豆腐，每天的话也要喝点牛奶以及吃点虾、鸡蛋之类的。当然蔬菜水果也还是要补充的。

还有就是可以吃点孕妇的专属钙片以及一些干果，平时的话外面太阳好的话也可以去外面活动活动。

备孕补钙，妈妈们你们做好准备了吗？ 按着以上的方法妈妈们赶快行动起来吧！