奶水不足怎么办 月子期怎么吃催乳下奶

妈妈在生完孩子后最容易遇到的一个问题就是奶水不足。这可把妈妈们急坏了。

奶水不足跟日常饮食有很大关系。像一般的家庭的话婆婆妈妈都会给各位孕妈们熬鲫鱼汤猪蹄汤吃，但有时真的人吃得很胖结果还是没奶，真的一脸懵！

其实的话熬鲫鱼汤猪蹄汤这些是要根据妈妈的营养吸收能力而定的。有的妈妈吸收很快，自然有用。还有像瘦肉冬瓜汤、豆腐香菇炖猪蹄、鲫鱼豆腐汤这些的话很多时候妈妈们只喝汤也是没用的，反而食物本身的营养价值会好很多。所以妈妈们还是要把食物吃下去。

饮食上面补好以外，妈妈们还要保持好的心情和休息时间和质量，这样的效果才会出来。

注意：妈妈们在月子期间要尽可能的不要吃酸涩食物，以免回奶。