是什么导致孕吐的 如何才能缓解孕吐

孕吐是孕妈妈们怀孕早期，最常见的症状，也是最令准妈妈们抓狂的。孕吐一般持续多久呢？
孕吐症状的严重程度和持续时间因人而异，一般情况下，hi在孕6周前后出现，8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。有些孕妈妈们孕早吐反应会比较的严重，会频繁恶心呕吐，不能进食，导致发生体液失衡及新陈代谢障碍，甚至危及孕妇生命。

是什么导致孕吐的?如何才能缓解孕吐？

孕吐的原因

开始妊娠后，大约从怀孕第5周开始会发生孕吐，特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐

目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妈妈体内激素增多，发生多种变化的共同结果，同时嗅觉和对气味的敏感度提高了

ps：当然，每个女人孕吐的表现差异也会很大。有的到生宝宝也只是轻微的孕吐，有的就是恶心呕吐频繁，不能进食，吃了就吐，可真是成了妥妥的“白吃”
二
孕吐怎么办

孕吐会发生时，可以做以下事情：

放松心态，保证充足的休息；

选择自己喜欢的清淡适口的饮食；

早上起床前吃几块饼干或一片面包，因为空腹更容易恶心；

避免边进食边喝水，这可能会加重恶心感；

可以试试口感偏酸的食物，比如柠檬、橙子等；

孕吐严重时，不必像正常人那样强调饮食的规律性，更不应该强制进食。根据自己的胃口少食多餐，保证进食量；

避开自己不喜欢的气味；

不要随意尝试止吐药；

如果孕吐剧烈，请及时就医。

三
缓解孕吐小妙招

1.补充维生素B

可以改善胃肠道功能，缓解早孕呕吐反应。可以注重平时膳食中维生素B的补充，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6

2.该吃还得吃

如果这边在吐那边又不吃饭，那营养流失就更大了，严重的话，可能会发生低血糖甚至酮症酸中毒

可以选自己爱吃的，但也要以清淡易消化的食物为主，忌油腻、刺激的食物吃（比如煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜）

然后，一定要少吃多餐，饿了的时候就吃，身边常备苏打饼干、话梅等小零食，恶心的时候喝点姜茶，对预防、缓解呕吐有一定的效果

ps：也可时常换下吃饭的地方，改变环境可能对有的妈妈也有所帮助

3.放轻松些

由于不断的孕吐会让人心情烦躁，所以，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。呕吐后立即清除呕吐物，并用温开水漱口，保持口腔清洁
4.适量运动

适当起来活动活动，或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动，增强食欲，利于排气排便，转移对恶心呕吐的注意力

5.避免刺激性气味

很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿，比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。妈妈就要尽量避开或者收好某些刺激源，避免再次接触引起呕吐