孕前五式瑜伽 为你的好孕　　

经历过反复的流产，无论是人工流产还是自然流产，都会给女性朋友的身心健康带来伤害，而且还会担心流产的的风险，那么经历过反复流产的女性朋友该如何为自己的受孕加油呢?下面就为女性朋友介绍孕前助孕的五式瑜伽。
练习孕前瑜伽的主要目的是构建平和的心境和改善身体大环境。瑜伽本来就具有释放紧张和压力、强身健体的功效，而孕前瑜伽是在传统瑜伽的基础上提取了几个针对局部养护的体式，反复流产的女性容易受到情绪的困扰，提前开始练习瑜伽对于身心的平很有很大的帮助。

帮助女性快速怀孕方法：孕前瑜伽
孕前瑜伽与其他瑜伽体系相比，更强调呼吸的配合和背景音乐的选择。丹田呼吸法是很适合准妈妈练习的一种呼吸方式，在肚脐以下3-4厘米处用力，不仅可以提升体位法的练习功效，还有排毒、清肺、调节子宫附近的血液供给、刺激荷尔蒙分泌等功能。瑜伽音乐可以选择一些平和悠扬的旋律，因为获得宁静而快乐的心情对平时工作任务繁重的准妈妈来说尤其重要。
孕前瑜伽助孕5式
1、坐角式
能最大限度地锻炼髋部、扩张胸背部，有效促进骨盆区域的血液循环。
2、倾斜桥式
要配合缓慢呼吸进行的动态练习，适合孕前和孕初期、孕中期。
3、束角式
可预防和缓解坐骨神经痛，预防腿部静脉曲张，并帮助按摩腹部内脏器官。
4、蹲式
可增强腿力，特别是大腿内侧肌群，收紧腹肌，有效燃烧下半身多余脂肪，促进体内血液循环与新陈代谢。
5、虎式变体
原本的动作是抬腿伸展同时仰望，准妈妈做的时候为了避免强烈的拉伸要进行变体。该动作能够让脊柱更加灵活，对塑造臀部和背部线条很有效果。
以上五个瑜伽姿势就是帮助快速怀孕方法，希望女性朋友们最好在专业人士的指导下进行练习。